★☆春の体へ　季節に合わせたヨガ☆★

こんにちは！

アウェイクヨガ小手指スタジオで講師をしているyukaです。

まだまだ寒い日もありますが、空気が春らしくなってきましたね～(^^♪
暖かくなり、少しずつ体も変化してゆく頃ですね!

花粉症の症状が出始めた方も多いでしょうか？？
冬の間は寒さから身を守るよう、体は全体的に締まりエネルギーを蓄えていました。
暖かくなり少しずつ体は緩み、冬に溜め込んだ要らないものを排出してゆきます。
骨盤から緩み、肩甲骨、頭蓋骨と緩んでいくと言われています。
要らないものを排出し、体を身軽に、代謝もあげて、春から梅雨、そして夏へと。

クラスでは骨盤まわり、肩甲骨まわりを緩やかにほぐすポーズを取り入れています。
体が緩んだところで春といえばデトックス！
ウエストまわりを捻る動きも多めに。

また、アーユルヴェーダでは春はカパ(水)の要素が増えると言われています。

冬に寒さで凍りかさかさしていた土が、暖かさで溶けだし、水分を含みぬかるむようなイメージでしょうか。それが体の中でも起きるとイメージすると…

カパ(水)が増えすぎると、体のだるさや倦怠感、ますますカパを増やすようなことをやりたくなる(だるいから昼寝する、甘いものを食べる)

反対のことを積極的にやるといいですね。

なので、この時期は軽い運動もおすすめです。
体を無理なく動かせるヨガももちろんおすすめです(^-^)

小手指スタジオでは季節に合わせた内容でヨガをおこない、また初めての方もご参加できるゆったりとしたクラスです。

初めての方は体験料金500円で1回レッスンを受けることができます。

ぜひ気軽にご参加ください(^-^)

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