からだが硬いからヨガは無理・・・ではない？！

 

この声はヨガというキーワードを出すと本当によくあがります。

「私はからだが硬いから、あんなポーズは取れない・・・」

と感じてしまいますよね。

 

でもそれは大きな誤解なのです。

ヨガは完璧なポーズをとる為のものではありません。

結果よりもその過程が大切です。

 

ヨガの教えの中には、

• 決して無理をしない
• 人と比べない
• 自身のからだと向き合う

というものがあります。

ちゃんとポーズが取れないから恥ずかしい・・・と思われるかもしれません。

しかし、人からどう思われるかは気にしなくていいのです。

 

ヨガを実践して自分のからだに興味を持ってください。

ポーズをとりながら、

「わたしここが硬いんだ、ここをこう動かすと痛いな、なんでだろう？」

と。

 

そうしているうちにからだが反応し、ほぐれてくるのが分かります。

ほぐれることによりからだの可動域が広がり、より自由に動けるようになるのです。

からだが硬い方ほど、からだの変化がとてもよくわかります。

 

また、ヨガは基礎代謝を上げ、それにより免疫力が高まると言われています。

さらに、無理なく普段の運動不足を解消しつつ、凝りや冷えをとる方法でもあるのです。

 

ご自身の健康の為、ご自身のからだを知る為にもヨガに挑戦してみてください。

 

>>（続編）からだが硬いからヨガは無理・・・ではない？！その2 -ヨガブロックとは？-