産後ヨガ

産後ヨガ

出産後の体調を整え、体を引き締めてくれる産後ヨガ。ママが赤ちゃんを連れてヨガを行うことにより、安らかな心と健やかな体作りの効果が得られます

出産で開いてしまった骨盤の引き締め、授乳姿勢のために閉じがちな胸の筋肉を伸ばす、下腹部のシェイプアップを狙ったポーズ中心の構成です

メンタル面では、赤ちゃんと家にこもっている時期に外に出て息抜きをする、または他のママとの交流により育児談義も楽しむことで情緒が安定します

生後1ヶ月(1ヶ月検診が終了後)~2歳までのお子様をお持ちのママにお越しいただいております