☆ヨガと花粉症対策☆

お久しぶりの投稿ですみません。

4月にはいり、だいぶ春めいてきましたね！

暖かくなり過ごしやすくなったと思いきや、花粉症の方には本当に辛い季節ですよね。。。

ヨガは花粉症を軽減させる対策としても、とてもおススメです！

自律神経には交感神経と副交感神経があり、この２つがバランスよく働くことで、心身ともに安定した状態を保つことができます。

花粉症の症状の一つである鼻づまりは、副交感神経が優位になることで起こるそうです。

ヨガには自律神経のバランスを整える効果がありますので、鼻づまり解消の効果が期待できます。

また体をそる、ひねる、脇を伸ばすなど交感神経を活性化させる事も、血液を循環させたり、鼻の中の粘膜を広げうっ血の解消にもつながるかと思います。
ヨガのポーズの中でも、ねじりのポーズや、魚のポーズ、猫のポーズなどがおススメです。

みなさんも、この新しい季節にヨガで健やかな身体をめざしてみてください！

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