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Awake Yoga とは?

Awake Yogaはあらゆる人(妊婦・高齢者・要介護者・病人)を対象に、無理なくできるアサナ(ポーズ)を行います。

身体に意識を集中して行い、運動のプロセスを最も大切にしております。

メンタルバランスを保つために、腹式呼吸法・バランス呼吸法・完全呼吸法・メディテーションを行います。

マタニティヨガって?

妊婦に必要な”適度な運動”と”リラックス”を目的としたヨガとなります。

通常に比べ、ソフトなポーズを主体とします。

現在妊娠中で、妊娠4ヶ月以降の方が対象です。

併せてベビーマッサージ講座も開催しております。

体が硬いんですけど…

ヨガは身体が柔らかい人だけのものではありません。

また、無理矢理鍛えて柔らかくする必要もありません。

まずは自分のできる範囲で始めればよいのです。

身体が硬い方向けのサポート用品等もございますので、是非お気軽にお越しください。

Information

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