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Awake Yoga とは?

Awake Yogaはあらゆる人(妊婦・高齢者・要介護者・病人)を対象に、無理なくできるアサナ(ポーズ)を行います。

身体に意識を集中して行い、運動のプロセスを最も大切にしております。

メンタルバランスを保つために、腹式呼吸法・バランス呼吸法・完全呼吸法・メディテーションを行います。

マタニティヨガって?

妊婦に必要な”適度な運動”と”リラックス”を目的としたヨガとなります。

通常に比べ、ソフトなポーズを主体とします。

現在妊娠中で、妊娠4ヶ月以降の方が対象です。

併せてベビーマッサージ講座も開催しております。

体が硬いんですけど…

ヨガは身体が柔らかい人だけのものではありません。

また、無理矢理鍛えて柔らかくする必要もありません。

まずは自分のできる範囲で始めればよいのです。

身体が硬い方向けのサポート用品等もございますので、是非お気軽にお越しください。

Information

  • ★小手指スタジオ4月のご案内!★

    2019年4月8日

      桜が咲き、いよいよ春!ですね。 かと思えばまだ冬物のコートが必要なくらい寒い日もあったりと、日によって気温差があるのもこの時期の特徴です。 この気温差は自律神経の乱れにもつながる為、体調を崩しやすい時期でも […]

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  • ★☆春の体へ 季節に合わせたヨガ☆★

    2019年3月4日

      こんにちは! アウェイクヨガ小手指スタジオで講師をしているyukaです。 まだまだ寒い日もありますが、空気が春らしくなってきましたね~(^^♪ 暖かくなり、少しずつ体も変化してゆく頃ですね! 花粉症の症状が […]

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  • 小手指スタジオのご案内!

    2019年1月29日

      寒い日が続き風邪などひきやすいこの季節。 ヨガは全身をゆっくりほぐすことで血行を良くし、また呼吸に重点をおきながら様々なポーズをとることで自律神経や免疫力にも働きかけます。 小手指スタジオでは、寒い季節血行 […]

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  • ☆★あけましておめでとうございます★☆

    2019年1月9日

      あけましておめでとうございます!! 今年もどうぞよろしくお願い致します<(_ _)> 年明けから、お正月食べ過ぎてしまった方や、身体を動かしスッキリしたい方などたくさんの方がレッスンにお越しくだ […]

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  • ★☆新規クラスがスタート!★☆

    2018年12月14日

      今年もいよいよ残りわずかとなりましたね。 みなさん、お仕事も追い込みで忙しかったり、家の大掃除だったり、師走というだけあってバタバタしているのではないでしょうか? 私はやり残したことはないか??とソワソワし […]

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