Awake Yoga とは？
Awake Yogaはあらゆる人（妊婦・高齢者・要介護者・病人）を対象に、無理なくできるアサナ（ポーズ）を行います。
身体に意識を集中して行い、運動のプロセスを最も大切にしております。
メンタルバランスを保つために、腹式呼吸法・バランス呼吸法・完全呼吸法・メディテーションを行います。
マタニティヨガって？
妊婦に必要な”適度な運動”と”リラックス”を目的としたヨガとなります。
通常に比べ、ソフトなポーズを主体とします。
現在妊娠中で、妊娠4ヶ月以降の方が対象です。
併せてベビーマッサージ講座も開催しております。
体が硬いんですけど…
ヨガは身体が柔らかい人だけのものではありません。
また、無理矢理鍛えて柔らかくする必要もありません。
まずは自分のできる範囲で始めればよいのです。
身体が硬い方向けのサポート用品等もございますので、是非お気軽にお越しください。
