シニアヨガ

シニアヨガ

椅子や壁などの補助具を使い、激しい運動が難しい方や立っているのが困難な方でも座ったまま安心してヨガを楽しめるようプログラムされたヨガです

シニアヨガに限らずヨガの本質とは、決して無理せず他人と比べるのではなく、自分の身体と向き合い自分のペースで行うことです

その点が高齢の方に支持されているもっとも大きな理由です

いわゆる完成形に自分を追い込むのではなく、ポーズは50%でも100%気持ちのいい呼吸を。半分のポーズをフル呼吸で楽しみ、笑顔を分かち合うこと、思い切って頼るべきところは頼ってみることで、動きの可能性が広がることを感じてみてください

目標は日々の活動に最低限必要な代謝の衰え、筋肉の衰えをいかに防ぐか、ということです。自分の身体を不自由なく動かせさえすれば、たいがいのことを自分でこなせ、かけがえのない自信 につながります

また同じ目標を持ち集まったクラスで友人を作れたら、健康状態の改善はもとより生活の楽しみがもっともっと増えるのではないでしょうか